Descubrir mi mundo interior

La vibración es nuestra frecuencia de energía personal y única, o nuestra firma energética. Es el estado de nuestra energía en este momento como resultado de todas las creencias, emociones, experiencias e interacciones que hemos acumulado. Nuestra vibración se ve directamente afectada tanto por lo externo, como nuestros factores ambientales y las elecciones en nuestro estilo de vida, como por lo interno, como nuestros pensamientos y creencias. Por lo tanto, es esencial que nos cuidemos en los niveles físico, emocional, mental y espiritual para poder elevar nuestra vibración.

¿Por qué es tan importante?

Como seres multidimensionales (o seres de luz) compuestos por un cuerpo físico y varios cuerpos de energía, cuanto mayor sea nuestra vibración, más rápido vibrarán las partículas en nuestro campo de energía, y más equilibrados y gratificantes nos encontramos al vivir nuestra vida.

Toda enfermedad es el resultado de un desequilibrio energético en nuestro campo de energía. Los sentimientos, las acciones de alegría y el amor, se registran en un nivel vibratorio mucho más alto que los que podrían ser el miedo o la ira. Cuando estamos constantemente inmersos en una vibración alta, automáticamente nos sentimos más ligeros, más nutritivos e intuitivos, lo que mejora drásticamente nuestra calidad de vida. Esta es una de las verdades antiguas, probada e innegable de que la positividad reduce el estrés, aumenta la alegría y la esperanza de vida.

Chica mirando en elevar nuestra vibración

Además, el universo es un vasto campo de energía que se expresa con manifestaciones únicas e individualizadas. Nuestros pensamientos, palabras y acciones no son más que energía que causa un efecto dominó en nuestro campo. La vibración de nuestra experiencia interior dicta la creación de nuestras realidades individuales al atraer energías similares. El universo siempre nos une con personas, oportunidades y circunstancias de vibración similar de lo que emitimos, por lo que cuanto mayor sea nuestra vibración, más nuestra realidad reflejará esa misma vibración hacia nosotros. Esta es la comprensión básica de la ley de la atracción.

Cómo elevar nuestra vibración

Hay muchas formas simples y prácticas para aumentar nuestra vibración que se pueden realizar en cualquier momento del día. La clave es la consistencia. El resultado de incorporar estas actividades en nuestras rutinas diarias y practicarlas tan a menudo como podemos es mucho más profundo y duradero que un intento ocasional una vez cada dos meses con la esperanza de poder alterar el resultado de un evento próximo.

Elevar nuestra vibración físicamente

1. Dieta

Coma una dieta sana y equilibrada. Somos lo que comemos. Ciertos alimentos, como las frutas y verduras orgánicas, son naturalmente de una mayor frecuencia que los alimentos procesados, fritos y azucarados. Mantenernos bien hidratados y mantener un horario de sueño saludable juegan un papel importante en nuestra vibración.

2. Movimiento

Cuando movemos nuestros cuerpos, movemos nuestra energía. Ejercicio, danza, yoga, Qigong, caminatas en la naturaleza, estas son solo algunas maneras para que podamos mover nuestros cuerpos. A veces, cuando nuestra creatividad desaparece después de haber estado sentados en nuestros escritorios durante horas, simplemente dar un paseo por el parque puede traer de nuevo a la inspiración. Durante mis clases de Reiki, nuestro profesor nos hizo bailar a todos por la sala y cantar todas las mañanas antes de entrenar. Todos se transformaban instantáneamente. De hecho, todos aún recuerdan que es una de nuestras partes favoritas de la capacitación.

chica bailando para elevar nuestra vibracion

3. Actos de “Sentirse bien”

Cualquier cosa que nos haga sentir bien aumenta nuestra vibración. Reír, cantar, abrazár, recibir un masaje, un baño caliente, jugar con animales y la jardinería, la lista sigue y sigue. Recuerda, ¡cualquier cosa que nos traiga sentimientos de amor y alegría es de una alta frecuencia para nosotros!… La práctica del amor, la gratitud, el perdón y la compasión por nosotros mismos y por los demás es muy útil para nuestra vibración. Cuando estamos comprometidos con el servicio a los demás, una hormona llamada oxitocina que reduce la presión arterial, se libera no solo en el donante, sino también en el receptor y aquellos que presencian el acto. Quizás esta sea la razón por la cual “la amabilidad es contagiosa”.

Nuestra energía emocional

4. Ser auténtico

Conocemos ahora que la felicidad aumenta nuestra vibración. Sin embargo, si alguien está en medio de una depresión, simplemente decirle a la persona que se sienta bien es equivalente a decirle a alguien que se calme cuando la persona está con una gran ansiedad; por lo general, no funciona. Siendo honestos y auténticos con nosotros mismos y con los demás, el permitirnos sentir realmente, en lugar de tratar de manipular nuestras emociones, es esencial para elevar la vibración.

Esto es un poco complicado. Muchos de nosotros tenemos ciertas creencias cuyo objetivo es no atraer lo que no deseamos. Creemos que no debemos permitir sentir emociones que consideramos negativas como el miedo, la rabia, la depresión, la culpa y la vergüenza. La verdad es que lo que resistimos y reprimimos tiende a tener “una boca más ruidosa“. No podemos mentirle a la energía y forzar que nuestra vibración sea alta, cuando en una gran parte de nosotros nos sentimos enojados o tristes, al igual que barrer todas las cosas debajo de una alfombra y esperar que nadie se dé cuenta.

Una mejor estrategia sería utilizar esas emociones como barómetros para identificar las causas profundas de nuestra infelicidad y decidir qué podemos realizar para cambiar nuestras respuestas emocionales. Esto lleva algo de tiempo, pero los efectos son muy importantes. Soy un defensor del escribir en un diario y creo que las emociones “negativas” están aquí para decirnos algo que podríamos haber pasado por alto en nuestra vida. El registrar las emociones junto con los pensamientos y eventos que ocurren cuando nos sentimos así, nos hace desarrollar una mejor comprensión del lenguaje de nuestras emociones. Con el tiempo, podremos elegir aquellas creencias y eventos que nos traen las emociones que deseamos.

Escribiendo un diario de emociones

5. Amor propio

Amarnos y nutrirnos incondicionalmente hace maravillas para nuestra vibración. Ser selectivo con las compañías que mantenemos es una de ellas. Cuando estamos en compañía de aquellos que nos aprecian por lo que somos, todos los involucrados se sienten bien consigo mismos. Además, no muchos de nosotros prestamos atención a la “comida emocional” de la que nos alimentamos, que incluye todo lo que vemos, escuchamos o prestamos atención y que estimula y desencadena una respuesta emocional. Nuestra vibración se ve literalmente afectada por cualquier cosa en la que nos centremos y nos involucremos. Esto no quiere decir que nunca sigamos las redes sociales o que no veamos Juego de Tronos; más bien, se trata de conciencia y moderación.

Elevar nuestra vibración mentalmente

6. Cambie las historias que contamos

Filtrar las historias que contamos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea es una forma crucial de provocar pensamientos y emociones deseables en nosotros mismos. Si nuestros patrones de creencias consisten en juzgar, culpar y avergonzar, podemos apostar que reducirán nuestra vibración. La buena noticia es que podemos elegir nuestras creencias tan simplemente como elegimos nuestros alimentos. Nuestro cerebro puede desaprender lo que ya no está alineado y adoptar creencias que traen resultados deseables a nuestras vidas. Cuando tomamos posesión de nuestras creencias, nos comprometemos a contar solo historias que sirvan a nuestro crecimiento y evolución.

7. Cambiar a pensamientos positivos

Intercalar un pensamiento negativo con dos pensamientos positivos es una forma rápida de salir de la dinámica negativa mental. Los pensamientos de gratitud generalmente funcionan más rápido.

Por ejemplo, cuando estoy en un concurrido metro durante la hora pico, a menudo si no tengo cuidado, empiezo un monólogo interno sobre la multitud, el olor, la espera, etc… Cuando me doy cuenta de que estoy haciéndolo, yo por lo general, trato de pensar rápidamente en la gratitud, ya sea sobre la situación en la que me encuentro actualmente (estoy agradecido de poder llegar a mi destino) o algo completamente diferente (estoy agradecido de que tengo mi salud y puedo disfrutar del aire libre ). 

Puede que no siempre se tenga éxito y tenga que repetir el ejercicio cada dos minutos, pero yo sé que es mi vibración y mi elección. No importa cuánto me queje del tipo que accidentalmente me dio un codazo en la cabeza, él continuará con su día con cualquier vibración que esté llevando y la única persona cuya vibración se ve afectada directa y negativamente por mi despotricar soy yo.

Nadie dice que nunca diremos algunas cosas desagradables en nuestras cabezas, sin embargo, sabemos que los pensamientos desagradables que estamos repitiendo una y otra vez solo nos perjudican a nosotros mismos y no a aquellos de los que nos quejamos. Además, que sepas que una vez que nos permitimos ser afectados por otros, estamos regalando nuestro poder de sentirnos bien.

chica sonriendo al elevar la vibracion

Elevar nuestra vibración espiritualmente

8. Meditación

Entre todas las prácticas espirituales que nos hacen sentir tranquilos y con felicidad interior, la meditación es probablemente una de las formas más populares de elevar instantáneamente nuestra vibración. Está bien documentado que la meditación hace maravillas en todos los niveles de nuestro ser. Uno puede entrar fácilmente en un estado meditativo haciendo prácticamente cualquier cosa, como lavar platos, apreciar una flor o pintar un cuadro. Cada vez que vivimos con atención plena y totalmente conscientes el momento presente, estamos entrando en un estado meditativo. Del mismo modo, la oración tiene los mismos efectos en nuestra vibración.

9. Curación energética

Las modalidades de curación holística como el Reiki, terapia de sonido, terapia de cristal, acupuntura, hierbas y aromaterapia, trabajan directamente con nuestro campo de energía abriendo nuestros canales, introduciendo en nuestros cuerpos una energía de fuerza vital universal y transmutando la frecuencia más baja en vibraciones más altas. Son profundamente restauradores y producen una mayor sensación de calma y relajación.

10. Limpieza del aura a tierra

La limpieza del aura a tierra, también es una excelente técnica para elevar nuestra vibración. Se pueden hacer visualizando una luz blanca que ingresa por nuestra corona y limpia todo a medida que pasa a través de nuestro cuerpo. Finalmente, la luz que lleva todo con lo que ya no nos identificamos, se libera en la tierra. Además, uno puede visualizar la expansión de la luz dentro de nuestro centro cardíaco y colocarnos un haz de luz amoroso donde quiera que vayamos para que no tomemos energía no deseada de nuestro entorno.

Como todo, cuanto más nos comprometemos a integrar estos pequeños actos en nuestra vida, más fácil y más natural se vuelve y más nos inclinamos a practicarlos cuando cosechamos los beneficios de nuestro esfuerzo. Hacerlo divertido y compartirlo con otros, es una excelente manera de mantener a todos en una burbuja de alta vibración.