Recuerdo cuando empece a ser Empático. Cuando era niño, siempre me sentí «diferente» de mis compañeros. A otros niños les encantaba ir a fiestas llenas de gente y centros comerciales, mientras que yo prefería escalar árboles con mi mejor amigo o escribir poesía.
Como hijo único, estaba solo mucho y encontré compañeros en la luna y las estrellas. A menudo, me sentía como un extraterrestre en la Tierra, esperando que una nave espacial me llevara a mi verdadero hogar.
A medida que crecí como ser empático, pude apreciar el don de ser diferente. Me conmovía esta cita anónima: «Si sientes que no encajas en este mundo, es porque estás aquí para crear uno mejor».
Las personas sensibles están destinadas a traer luz al mundo. La empatía es una fortaleza, no una debilidad. Es por ello que aplaudo a todos los que se ven diferentes, se sienten diferentes o piensan diferente. El mundo necesita la diferencia que pueden realizar.
Honraré el don de ser «diferente». Seré completamente mi ser único y no dejaré que nadie me quite el poder. Brillaré con mi luz fuertemente.
No soy «demasiado sensible»
Muchos de nosotros hemos recibido mensajes de padres, maestros, amigos o de los medios de comunicación de que ser sensibles es un defecto o una debilidad. Es importante reevaluar las viejas ideas sobre esto, como «Soy demasiado sensible», «Hay algo mal en mí» o «Debo desarrollar una piel más gruesa». Estos mensajes no son ciertos. Eres una persona fuerte y compasiva, una bendición para los demás.
Los empáticos a menudo tienen baja autoestima porque creen en las humillaciones de la sociedad. Siempre que alguien critique tu sensibilidad, no le creas. Incluso podrías responder con amabilidad: “Valoro mi lado sensible. Por favor, respeta esto.»
O, si estas voces críticas surgen en tu propia cabeza, respira y recapacita. Simplemente diles: “Deja de molestarme. ¡Vete! ”Luego, inmediatamente dite a ti mismo,“ Mi empatía es una fortaleza ”. Decir no a estas voces negativas internas y externas aumentará tu autoestima.
No aceptaré ninguna creencia que no afirme el valor de mi sensibilidad, compasión y amor. Seré empático en mi propia vida y defenderé estos valores en el mundo.
La intuición es el mejor amigo de un ser empático.
La intuición es esa voz profunda y pequeña dentro de ti que te dice la verdad sobre la vida. Se manifiesta como sensaciones intestinales, corazonadas, momentos, conocimientos, sueños y energía sensorial.
Además, escucha los mensajes que envía su cuerpo. Pregúntese: “¿Cómo se siente mi cuerpo con alguien?… ¿Estoy energizado o cansado?… ¿Esta decisión me sienta bien o me pone tenso?… ” Los empáticos pueden tener una fuerte intuición, por lo que es vital que la sigas.
Puedes descubrir que dice tu intuición o como tu mente lógica trata de disuadirla. Por ejemplo, le ofrecen un trabajo bien remunerado, pero su cuerpo se siente exhausto con su nuevo jefe. O bien, te atrae esta «persona increíble», pero tu instinto dice «cuidado».
Si no estás seguro de cómo proceder, al menos ve despacio y observa como se desarrolla todo. Para tomar las mejores decisiones, siempre ten en cuenta tu intuición. Quiere que sobrevivas y prosperes. Aprender a confiar en ella es crucial para tu autocuidado.
Hoy prestaré especial atención a lo que mi voz interior me está comunicando. Estaré al tanto de los mensajes que envía mi cuerpo. Seguiré el consejo de mi intuición y notaré los resultados.
Sacar tiempo para estar a solas
Uno de los secretos para la felicidad de un empático, es crear un tiempo para estar a solas. Esto alivia su sistema neurológico y reduce la sobrecarga sensorial para que pueda sentir más paz interior. Tomar un descanso del ajetreo de la vida, es una buena medicina. Después, el mundo no parecerá tan abrumador y podrás divertirte más cuando estés con personas.
Reflexiona sobre qué tipo de tiempo de estar a solas te atrae. ¿Quieres relajarte en silencio en una cómoda silla?… ¿Te gustaría cerrar la puerta de tu habitación y escribir un diario sobre tu día o meditar?… ¿Prefieres dar un paseo por la naturaleza?… Durante el clima frío, ¿te gusta acurrucarte junto al fuego con una taza de té caliente?… Reflexiona sobre cuánto tiempo a solas necesitas para sentirte lleno.
Si tienes un horario apretado, sé creativo. Unos pocos minutos de tiempo a solas pueden restaurar rápidamente tu energía.
Hoy planearé un tiempo a solas para relajarme. Tomaré un descanso de las demandas diarias y estaré callado y quieto. Me comunicaré conmigo mismo y con el universo.
Estar en el ahora
Estar completamente en el presente es una forma de relentizar el tiempo para poder saborearlo. El momento, el eterno ahora, es un milagro que se nos ha dado. Puedes encontrar seguridad y comodidad allí.
Aún así, podemos quedar atrapados en la obsesión por el pasado o por el futuro, lo que nos hace sufrir. ¿Por qué me quedé tanto tiempo en ese trabajo?… ¿Estaré sano?… ¿Encontraré un alma gemela o tendré suficientes ingresos para sentirme seguro?
Además, puedes llegar a evocar los peores escenarios sobre algún área en su vida, un proceso psicológico llamado catastrofismo. Reconocer este patrón y redirigir suavemente tus pensamientos a otros más positivos disminuirá tu tensión.
Con la atención plena, que es la práctica de estar conscientemente en el momento sin juzgar, trata de enfocarte en lo que está sucediendo aquí y ahora. Si su atención se desvía, vuelva a concentrarse en el ritmo de su respiración para volver a la consciencia.
Además, concéntrate en tus sentidos. Ser consciente de la vista, los sonidos, los olores y la belleza que te rodea te saca de tu cabeza y te lleva al Ahora.
Respiraré lenta y profundamente para calmar el estrés. No me enfocaré en el futuro. Me diré a mí mismo: «Puedo manejar cualquier cosa en cada momento». Permanecer en el Ahora es mi camino hacia la libertad.
Sincronicidades y Tiempo divino
Hay un flujo de vida al que puedes sintonizar intuitivamente. Cuando te rindas a esto, serás llevado hacia las personas, lugares y situaciones que debes experimentar y aprender. El tiempo divino ocurre cuando te mantienes en contacto con este flujo.
Sin embargo, a veces, el tiempo divino puede diferir del tiempo de tu ego. Si, según tu ego, una meta no se materializa lo suficientemente rápido, se paciente y confía en los ritmos de la vida. Tratar de forzar estos asuntos o presionar a las personas, generalmente es contraproducente.
Los empáticos suelen sabotear sus objetivos con ansiedad. Cuando estás ansioso o abrumado, no es el mejor momento para tomar decisiones. Una vez que hayas hecho todo lo posible para alcanzar un objetivo, por ejemplo, en tu carrera o en una relación, suéltate y estate abierto a la guía divina.
Haz una pausa. Simplemente espera y observa las señales sobre cómo proceder. Estate con el corazón abierto, estás invitando al universo a hacer su magia.
Identificaré una situación en la que pueda estar presionando demasiado. Para la próxima semana, dejaré que las cosas fluyan. Me convertiré en un testigo amoroso de mi vida, en lugar de seguir adelante. Veré lo que trae el flujo.
La belleza de sentir la energía
Un ser empático habla en el lenguaje de la energía y pueden sentir su fuerza sutil alrededor de las personas. Es emocionante como enmarcan sus interacciones y al mundo de esta manera.
Todos estamos compuestos de campos de energía de colores vibrantes que penetran nuestros cuerpos y se extienden más allá de nosotros. Aunque son invisibles para la mayoría de las personas, puedes sentirlas con la intuición.
Para los místicos hindúes, esto se llama Shakti. Los médicos chinos lo llaman «chi». En la atención médica occidental, la subespecialidad de la medicina energética, reconoce nuestros cuerpos y espíritus como manifestaciones de esta energía, que transmite la información sobre nuestros pensamientos y emociones.
Es divertido practicar la energía sensorial con varias personas. A lo largo del día, presta atención a cómo sientes la energía positiva. ¿Tu vitalidad aumenta alrededor de ciertas personas?… ¿Te sientes relajado o animado?…
Luego observa cómo te sientes acerca de la energía negativa. Pregúntate: «¿Me siento cansado, ansioso, enfermo o abrumado?»… Acostúmbrate a notar la energía que emiten las personas. Considera esto en tus elecciones sobre el trabajo, las relaciones y todas las áreas de tu vida.
Seré consciente de cómo la energía sutil afecta mi estado de ánimo, cuerpo y bienestar. Esta es una forma de respetar mi intuición y cómo percibo empáticamente el mundo.
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