Hasta aquí hemos recorrido un camino interior profundo: hemos observado la mente, sentido las emociones, habitado el cuerpo y tocado el silencio. Todo ese movimiento nos ha llevado a un punto clave del viaje: ahora, empezamos a ver con claridad lo que llamamos ego.
Durante años, sin darnos cuenta, hemos...
Hoy llegamos al final de la segunda semana. Has observado tu mente, sentido tus emociones, habitado tu cuerpo, escuchado el silencio. Y quizás has notado algo: todo cambia.
Lo que parecía un pensamiento fijo, una emoción intensa o un estado interminable… terminó moviéndose. Porque así es la naturaleza de todo...
Después de observar tus pensamientos y separarte de las historias que la mente construye, surge naturalmente un nuevo terreno a habitar: el cuerpo emocional. Porque debajo de muchas narrativas mentales, lo que vive es una emoción esperando ser sentida.
Hoy vamos a cambiar la relación con las emociones. Ya no...
Hoy vamos a mirar con más atención una de las funciones más invisibles y poderosas de la mente: el contarnos historias. Historias sobre quién crees que eres, sobre lo que piensan los demás, sobre cómo deberían ser las cosas o lo que temes que ocurra. La mente narra historias...
Hasta ahora hemos entrenado la atención, la presencia, la observación y la aceptación. Hemos aprendido a mirar sin juzgar, a quedarnos cuando la mente salta, a habitar lo simple con consciencia. Todo eso ha comenzado a despejar el ruido, a abrir espacio dentro de nosotros.
Hoy damos un paso hacia...
Ayer entrenamos la presencia en lo pequeño. Descubrimos que en los gestos más simples —lavar un plato, abrir una puerta, respirar con atención— existe un espacio sagrado que muchas veces ignoramos. Vimos que la vida no necesita ser comprendida para ser vivida, solo atendida.
Hoy vamos un paso más profundo....
Ayer descubriste que no necesitas seguir cada pensamiento. Que la mente puede moverse sin que tú te vayas con ella. Esa simple elección —quedarte— fue un acto de poder y de paz.
Hoy vamos a explorar una forma práctica y hermosa de entrenar esa presencia, trayéndola directamente a los momentos...
Comenzamos una nueva semana en este camino de despertar. En los últimos días abriste espacios de observación, aprendiste a volver al cuerpo, a respirar con consciencia, a reconocer el momento presente y a mirar tus pensamientos desde la distancia. Tal vez ya notaste algo sutil: no necesitas que todo...
Durante esta primera semana has abierto un espacio nuevo dentro de ti. Has aprendido a observar tu mente sin identificarte, a sentir tu cuerpo como refugio, a respirar con consciencia, a mirar sin juicio y a reconocer el poder del ahora. Has tocado breves instantes de verdadera presencia… y...
En los días anteriores has dado pasos profundos: aprendiste a observar tu mente sin identificarte con ella, volviste al cuerpo como refugio, sentiste tu respiración como ancla y descubriste el poder de observar sin juicio. Es probable que hayas notado pequeños instantes de claridad, de silencio, de presencia real....
