Recuerda: este símbolo indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.
Orilla del mar :
Quiero que imagines que estás en algún lado de la orilla del mar…
¿Cómo es tu orilla del mar?...
Camina...
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Cueva subamarina
(A continuación se encuentras tres alternativas para la parte media de esta fantasía, cada alternativa utiliza el mismo comienzo y el...
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La tienda abandonada y la casa de empeño
Quiero que imagines que estás caminando en una ciudad, de noche bajo la lluvia. Tú...
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Espejo:
Imagina ahora que estás en un cuarto muy oscuro. Todavía no puedes ver nada, pero hay un gran espejo frente tuyo. A...
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Compañero:
Busca un sitio tranquilo donde puedas pasar por lo menos diez o quince minutos a solas. Siéntate tranquilamente, mira a tu alrededor...
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Invirtiendo características dominantes:
Piensa ahora en dos o tres adjetivos que emplearías para describir cómo eres tú, dos o tres palabras que mejo...
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Invirtiendo la comunicación :
Enfoca tu atención en mis palabras, las que se originan en algún lugar de mi cerebro, son pronunciadas por...
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Resentimiento – Aprecio
Piensa en alguien de quién estés realmente resentido, alguien que te moleste, que te irrite, o alguien con quien tengas alguna...
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Pensamientos:
Toma conciencia de cualquier pensamiento, palabras o imágenes que pasan por tu cabeza…
Ahora imagina que estás en un cuarto bien amplio con...
Las fantasías de esta sección serán mucho más efectivas si se efectúan con una posición confortable, con os ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior, tomando contacto con las sensaciones físicas, la respiración etc. Es imposible compenetrarte totalmente con tu vida imaginaria interior si te encuentras...
