10 trucos muy sencillos para relajarse rapidamente
El enemigo número uno de nuestra sociedad es el estrés. Corremos rapidamente de un lado al otro con los minutos contados y, aún así, las 24 horas del día no nos alcanzan. Con este ritmo tan frenético, no es extraño que la ansiedad...
Técnica de Relajación muscular progresiva de Jacobson
Esta técnica o método (según se utilice), fue desarrollada a inicios del siglo pasado por Edmund Jacobson, un médico que también hacía sus incursiones en el campo de la Psiquiatría y la Psicología. Actualmente podría decirse que es una de las técnicas más...
Esta técnica consiste en que imagines que una luz azul penetra desde tu cabeza y va bajando por cada una de las partes de tu cuerpo, proporcionándote una agradable sensación de bienestar. Una vez que hayas dominado la técnica, podrás utilizarla para otros propósitos.
Durante la práctica, cuando imaginas que...
La práctica que te proponemos a continuación llamada Técnica Schultz, es una de las más conocidas para alcanzar un máximo grado de relajación. Si sigues los sencillos pasos que se te indican, podrás alcanzar niveles insospechados de tranquilidad y paz interior.
Esta técnica se puede utilizar para reducir el estrés,...
