¿Conoces que respirar correctamente es tremendamente importante?... ¿Sabías que es muy probable que tu patrón al respirar normalmente puede estar enfermando tu cuerpo y sus funciones de muchas maneras diferentes?... Sin saberlo, podemos estar arruinando nuestro sueño, el estado de ánimo, la digestión, el corazón, el sistema nervioso, los...
Empieza simplemente a observar la respiración
"Siéntate simplemente en una silla, relajadamente, ponte cómodo y cierra los ojos. Empieza simplemente a observar la respiración. No la cambies; simplemente mira, observa. Debido a que la observas se volverá más y más y más lenta. Si respiras normalmente ocho veces en un...
Para fortalecer órganos débiles enfermizos, sin energía vital.
Todos poseen la sonrisa, pero son pocos los que saben ofrecerla a los demás y a sí mismos, cuando sin embargo, la sonrisa es un valioso tesoro que puede incluso “curar”.
Esta antigua técnica de sonrisa de los órganos, pertenece al Yoga Tibetano...
Respiración Consciente
En nuestra vida diaria, respiramos, pero olvidamos que estamos respirando. El fundamento de toda práctica de la plena consciencia es llevar nuestra atención a nuestra inspiración y espiración. A esto se le llama plena consciencia de la respiración, o respiración consciente. Es muy simple, pero el efecto puede...
RESPIRACIÓN – SITAKARI – Y LA DE LA SERPIENTE
Sitakari: Significa “lo que causa frío, enfriador”.
Para bajar la temperatura corporal
Muy útil para quienes padecen sofocos repentinos
Se realiza en lugar caliente, ya que reduce la temperatura corporal. Es muy útil para quienes padecen sofocos repentinos.
Realización:
1 – En una postura cómoda, observad...
RESPIRACIÓN DEL PEZ (MATSYA)
Para regular la tensión arterial (sobre todo cuando es baja)
Este ejercicio respiratorio sirve para purificar la sangre y regularizar la tensión arterial, sobre todo cuando es baja. Quien padezca la tensión alta, no debe nunca prolongar la retención de la respiración con los pulmones llenos, durante...
RESPIRACIÓN OVALADA (ANDAKARA)
Para mantenerse con “los pies en tierra”.
En el hinduismo, la gran madre Tierra está personificada por una Diosa. Prithvi “La amplia”, llamada también Bhudevi, o Bhumi. “La existente” Agni, el Dios del fuego, vive en el seno de la tierra y allí deposita la semilla de la...
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN – EL CUERPO VASIJA (KUMBHASARIRA)
Beneficios:
Regulariza el ritmo cardiaco
Clama el cuerpo y la mente
Cura el asma
Muy beneficiosa en los órganos internos, que de esta forma reciben una buena oxigenación.
La mente se serena y encuentra su paz natural.
Como se practica:
Este ejercicio enseña la forma en que la respiración...
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN – KAPALABHATI
Traducido literalmente del sánscrito como "cabeza o cráneo que brilla".
Además de una técnica de pranayama, Kapalabhati es también una técnica de limpieza del cuerpo físico, ya que con cada expulsión y contracción del diafragma se produce la eliminación del aire residual que suele quedarse estancado...
BASTRIKA - RESPIRACIÓN DEL FUELLE
En sánscrito la palabra “bastrika” significa fuelle debido a que el aire es impulsado y expulsado poderosamente de los pulmones - como el fuelle que el forjador usa para airear el fuego y producir más calor o combustión.
Bastrika pranayama tiene el mismo efecto en el cuerpo, incrementa el...
