Ayer regresamos al cuerpo. Descubrimos que habitarlo conscientemente es mucho más que una práctica: es una forma de volver a casa, de reconectar con lo real, con lo que sentimos de verdad. Cuando dejamos de huir del cuerpo y comenzamos a escucharlo, algo en nosotros se asienta… como si...
Ayer descubrimos que la respiración puede ser un ancla poderosa para regresar al presente. Quizá lo sentiste: una simple inhalación consciente fue capaz de interrumpir el caos mental y devolverte a ese lugar donde todo se calma. En medio del caos, el aire que entra y sale te recordó...
Ayer aprendimos a tomar distancia de la mente. A reconocer que no somos esa voz que habla dentro, sino quien la escucha en silencio. Tal vez por primera vez, comenzaste a observar tus pensamientos sin creértelos del todo, sin identificarte con ellos. Ese pequeño espacio que se abre entre...
Ayer comenzamos con una pausa. Una invitación simple pero poderosa: estar presentes y observar qué estaba ocurriendo dentro de nosotros, concretamente en nuestra mente. Quizás algunos se sorprenderían al notar que ocupada esta, cuántas voces internas hablaban al mismo tiempo… y cuánto nos identificamos con todo eso. Hoy vamos...
Este curso no busca darte más información, sino despertar una experiencia viva dentro de ti. Durante 30 días, vas a entrenar tu atención para volver al momento presente, salir del ruido mental y reconectar con esa parte tuya que observa en silencio, sin juicio, sin prisa. Lo que pretende...
