Has caminado muchos días hacia adentro. Has soltado capas, personajes, exigencias. Has aprendido a habitar el presente, a sentir, a observar, a crear desde otro lugar. Hoy damos un paso más íntimo, más esencial: reconocer que la consciencia no es solo una práctica… es tu hogar.
No es algo a lo que debas llegar. Es algo que ya eres. Solo que lo habías olvidado, porque estabas demasiado ocupado intentando encajar, defenderte, rendir, buscar.
Día 28 – La consciencia como hogar
La consciencia es ese espacio silencioso dentro de ti que nunca se rompe, nunca reacciona, nunca juzga. Es el testigo que ha estado ahí desde siempre. A veces escondido entre pensamientos y emociones, pero siempre presente.
Cuando empiezas a volver a ella, a reconocerla como tu hogar verdadero, algo se recoloca. Dejas de buscar aprobación, pertenencia o validación afuera. Descansas en ti. Y desde ahí, todo se ve distinto: más claro, más suave, más real.
No eres la historia. No eres el cuerpo. No eres siquiera la emoción del momento. Eres ese espacio capaz de sostenerlo todo. Y cuando lo habitas… vuelves a casa.
Frase del día:
“Todo lo que buscas afuera, ya habita en el fondo de ti.”
Ejercicio práctico:
Hoy, dedica un momento a recordar este hogar interior:
- Siéntate en silencio con los ojos cerrados.
- Respira profundamente y lleva la atención al pecho o al centro del cuerpo.
- Dite internamente:
“Estoy en casa. Estoy en mi ser.”
Permanece ahí unos minutos, sin expectativa. Solo reconociendo este espacio profundo que no cambia aunque todo cambie.
En tu diario, escribe:
- ¿Cómo se siente volver a mí sin necesidad de nada?…
- ¿Dónde siento ese “hogar interior” en el cuerpo?…
- ¿Puedo recordar que soy consciencia incluso en medio del día?…
Cierre del día:
La consciencia no es un lugar al que llegas. Es lo que eres cuando sueltas todo lo demás.
Y cuanto más tiempo pasas en ella, menos te confundes con lo pasajero.
Porque ya no estás perdido en el mundo… estás en casa.
Curso Consciencia – Dia 1 a dia 30
Semana 1: Salir del piloto automático
- ¿Estás realmente aquí?
- Detente: no eres tu mente
- La respiración es tu ancla
- Volver al cuerpo
- Observar sin juzgar
- El poder del ahora
- ¿Qué hay debajo de tus pensamientos?
Semana 2: Reeducando la atención
- La mente salta, tú puedes quedarte
- Micro-presencias: vivir en cámara lenta
- ¿Puedes sentir… sin huir?
- Escuchar el silencio interior
- Desapego de la narrativa
- La emoción no es el problema
- Nada es permanente
Semana 3: El ego
- El personaje que crees ser
- Reaccionar o responder
- Lo que controlas y lo que no
- El yo observador
- Culpas, quejas y resistencias
- El otro como espejo
- No eres tus emociones
Semana 4: Fluir desde la consciencia
- Presencia en lo cotidiano
- Hacer menos, Ser más
- Abrirse a lo que es
- Espacios de no hacer
- Meditación activa: caminar consciente
- Crear desde el presente
- La consciencia como hogar
- La paz está aquí
- El comienzo de tu nueva forma de estar
