LLAMADA AL PENSAMIENTO (MANAS KO BULANA)

 

Una buena técnica empleada por los monjes budistas para crear el vacío mental es la de llamar al pensamiento. Ellos buscan a intervalos regulares, previamente establecidos, llamándolo por su nombre.

Realización:

1 – Sentaros en vuestra postura habitual para meditación, comprobando que no haya tensión muscular en parte alguna del cuerpo.

2 – Sentir la calma y la regularidad de vuestra respiración.

3 – Comenzar vuestra práctica de meditación, llamando al pensamiento.

Justamente por el nombre (“pensamiento”), al igual que llamaríais a una persona para decirla “ven aquí”, para instigar al pensamiento a venir a vuestra mente.

Durante la práctica de meditación, de vez en cuando, llamar al pensamiento, descubriréis que al llamarlo, no viene, no está, vuestra mente está increíblemente vacía    cuando queréis a toda costa un pensamiento, y por el contrario, rebosa de pensamientos cuando queréis eliminarlo.

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