Descubrir mi mundo interior

Meditación del Sol

 

Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.

Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.

Instrucciones

– Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.

– Siéntese en su posición de meditación favorita.

– Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.

– Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.

– Conéctese ahora con las características que expresa: Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.

– Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.

– Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.

– Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.

– Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.

– Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.

– Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.

– Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.

 

Pruébenla, es notable su efecto en los estados depresivos.