Descubrir mi mundo interior

MÁS ALLÁ DEL CONFÍN – (SIMOLLANGANA)

 

Está meditación os llevará a la percepción de un cuerpo muy ligero y a la consciencia de una perfecta fusión con el cosmos que os rodea.

Os ayudará a entender que vosotros sois importantes sólo si también todo lo que gira a vuestro alrededor es importante.

Realización:

1 – observar el silencio y la inmovilidad de vuestro cuerpo.

2 –  Percibir la respiración como un soplo sutil, que gradualmente se va haciendo más lenta y más profunda.

3 – Tomar conciencia de que vuestra inmovilidad es sólo aparente, ya que en vuestro interior hay un movimiento continuado y regular: el diafragma que baja y sube, los pulmones que se dilatan y se encogen, el corazón que marca el ritmo natural de la vida.

4 – Debéis ir dando cada vez más fuerza a vuestra respiración, para sentir con más viveza estos movimientos internos.

5 – Percibir una mayor expansión del abdomen, de la caja torácica, de los hombros.

6 – Sentir que en efecto, todo vuestro cuerpo está respirando, por cada orificio, por cada poro de vuestra piel.

Cuanta más fuerza y consciencia deis a vuestra respiración, más notaréis la expansión del cuerpo entero, hasta que notéis una expansión total: el cuerpo que ya no tiene límites.

Sentiréis que ya no existe división entre “fuera” y “dentro” ya que la respiración os une y os funde con el cosmos que os rodea.

Gozar de vuestra ligereza, de vuestro ser, finalmente, unido con el todo.