Descubrir mi mundo interior

Recuerda: este símbolo pausa darse cuenta  indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

Espejo:

Imagina ahora que estás en un cuarto muy oscuro. Todavía no puedes ver nada, pero hay un gran espejo frente tuyo. A medida que el cuarto se vaya iluminando, estarás en condiciones de ver una imagen tuya reflejada en el espejo.

Esta imagen puede ser completamente diferente de la que habitualmente ves, o puede no serlo. Mira simplemente en la oscuridad y deja que surja esa imagen a medida que la luz crece en intensidad… pausa darse cuenta

Finalmente, estarás en condiciones de verla completamente clara… pausa darse cuenta

¿Cómo es esa imagen?… pausa darse cuenta

¿Qué es lo qué más notas acerca de esa imagen?… pausa darse cuenta

¿Cómo es tu postura?… pausa darse cuenta

¿Cómo te mueves?… pausa darse cuenta

¿Cómo es tu expresión facial?… pausa darse cuenta

¿Qué sentimiento o actitud expresa esta imagen?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes hacia esa imagen?… pausa darse cuenta

Ahora háblale en silencio a esa imagen e imagina que la imagen puede hablarte… pausa darse cuenta

¿Qué le dices tú a la imagen y qué te responde la imagen?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes mientras hablas con la imagen?… pausa darse cuenta

Cambia ahora de lugar y conviértete en la imagen del espejo. Siendo imagen ¿Cómo eres tú?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes?… pausa darse cuenta

Como imagen ¿Qué te dices a ti mismo mientras continuáis el diálogo entre vosotros?… pausa darse cuenta

Mira si puedes descubrir algo más respecto de la experiencia de ser esta imagen… pausa darse cuenta

Continúa la conversación entre la imagen y tú mismo durante un rato y mira qué otra cosa puedes descubrir uno del otro. Cambiar de roles cada vez que queráis, pero proseguir con el diálogo y la interacción entre vosotros… pausa darse cuenta

Ahora conviértete nuevamente en ti mismo y mira ora vez la imagen en el espejo… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes respecto de la imagen?… pausa darse cuenta

¿Hay algunos cambios ahora en relación a la primera visión de la imagen?… pausa darse cuenta

¿Hay alguna cosa que quieras decirle a la imagen antes de despedirte de ella?… pausa darse cuenta

Lentamente, ahora, despídete de la imagen… pausa darse cuenta

Y regresa a tu existencia en este cuarto. Permanece tranquilamente con tu experiencia durante un rato… pausa darse cuenta