Descubrir mi mundo interior

Recuerda: este símbolo   indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

Cueva subamarina

(A continuación se encuentras tres alternativas para la parte media de esta fantasía, cada alternativa utiliza el mismo comienzo y el mismo final. Emplea sólo una de las tres alternativas.)

Comienzo.- Imagina que estás buscando un mar tropical cerca de la orilla (en otro planeta). Atiende todos los sonidos que oyes y mira alrededor para ver que produce cada sonido en tu mundo submarino…

Nada en este mundo submarino y explóralo…

¿Cómo es?…

¿Cómo te sientes estando aquí?…

¿Qué ves?…

¿Qué puedes sentir con tus manos y piel?…

Explora algo más y descubre más detalles acerca de la experiencia de ser un buceador…

Alternativa uno. Justo delante, puedes ver la entrada de una gran gruta submarina. Mientras nadas hacia ella, puedes comprobar que es muy grande y profunda. Hay algo oculto en el fondo de esta gruta, donde la luz es muy débil y te resulta muy difícil ver. Explora lentamente esa caverna y mira que descubres cuando llegas al fondo…

Cuando encuentres algo, míralo cuidadosamente y mira a qué se parece…

¿Cómo te sientes respecto de eso?…

Ahora háblale e imagina que te responde…

¿Qué le dices tú?…

¿Y qué te responde?…

Cuéntale que sientes hacia él…

Ahora cambia de lugar. Conviértete en la cosa de la caverna y prosigue la conversación…

¿Cómo te sientes siendo esa cosa?… 

Mira al buceador que está en la gruta contigo…

¿Qué sientes hacia el buceador y qué le dices?…

¿Qué otra cosa está sucediendo entre vosotros mientras habláis?…

Cambiar de lugar cuando queráis y continuar interactuando y hablándoos durante un rato…

Alternativa dos. De todas las cosas de tu mundo submarino ¿Cuál es la que más atrae tu atención?…

¿Qué cosa exige tu atención?…

Cualquier cosa que sea, acércate a ella y mira que puedes descubrir…

¿Qué tiene esa cosa que atrae tu interés?…

Mírala con cuidado…

Tócala si puedes, y observa lo que sientes…

Muévete alrededor de esa cosa a fin de poder verla desde otros ángulos…

Ahora háblale. Cuéntale que es lo que tiene que tanto atrae tu atención…

Cuéntale que sientes respecto de ella…

Imagina que puede responderte…

¿Qué te responde?…

Ahora cambia de lugar y conviértete en esa cosa, continua la conversación. Siendo esa cosa ¿Cómo eres tú?…

¿Cómo te sientes?…

¿Qué le dices al buceador?…

¿Qué otra cosa sucede entre vosotros mientras habláis?…

Cambiar de lugar cada vez que queráis, continuar interactuando y hablándoos uno al otro durante un rato…

Alternativa tres. Mira ahora bien a la izquierda en tu mundo submarino y verás algo distinto en la lejanía, moviéndose lentamente hacia ti…

A medida que te acercas, estas en condiciones de verlo más claramente…

Ahora mira bien a la derecha y verás algo diferente avanzando hacia ti. También será algo poco claro al principio, pero luego se irá definiendo al acercarse a ti…

Continua mirando estas dos cosas móviles. A medida que se acerquen a ti, estarás en condiciones de ver cada vez más qué son y cómo se mueven…

Finalmente se encontrarán una y otra frente tuya. Cuando eso ocurra toma conciencia de cómo os encontráis e interactuáis…

Ahora conviértete en la que vino de la izquierda…

¿Cómo eres tu?…

¿Y cómo te sientes siendo esa cosa móvil?…

¿Cómo estás interactuando con la otra cosa móvil que vino de la derecha?…

Háblale a esta…

¿Qué le dices?…

¿Y qué te responde?…

¿En qué se diferencian?…

¿Y cómo te sientes respecto de esas diferencias?…

Ahora cambia de lugar y conviértete en la otra cosa móvil. Continúa la conversación. ¿Cómo eres tú ahora?…

¿Y cómo te sientes?…

Siendo esa cosa móvil, cómo te sientes respecto de la otra?…

¿Y qué le dices a la otra? Cambiar de puestos cada vez que queráis y continuar interactuando y hablándoos durante un rato…

Final para todas. Ahora conviértete en ti mismo siendo el buceador y prepárate a abandonar tu mundo submarino…

Echa un último vistazo a tu alrededor…

Y regresa luego a tu existencia en este cuarto…