Recuerda: este símbolo pausa darse cuenta  indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

Cueva subamarina

(A continuación se encuentras tres alternativas para la parte media de esta fantasía, cada alternativa utiliza el mismo comienzo y el mismo final. Emplea sólo una de las tres alternativas.)

Comienzo.- Imagina que estás buscando un mar tropical cerca de la orilla (en otro planeta). Atiende todos los sonidos que oyes y mira alrededor para ver que produce cada sonido en tu mundo submarino… pausa darse cuenta

Nada en este mundo submarino y explóralo… pausa darse cuenta

¿Cómo es?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes estando aquí?… pausa darse cuenta

¿Qué ves?… pausa darse cuenta

¿Qué puedes sentir con tus manos y piel?… pausa darse cuenta

Explora algo más y descubre más detalles acerca de la experiencia de ser un buceador… pausa darse cuenta

Alternativa uno. Justo delante, puedes ver la entrada de una gran gruta submarina. Mientras nadas hacia ella, puedes comprobar que es muy grande y profunda. Hay algo oculto en el fondo de esta gruta, donde la luz es muy débil y te resulta muy difícil ver. Explora lentamente esa caverna y mira que descubres cuando llegas al fondo… pausa darse cuenta

Cuando encuentres algo, míralo cuidadosamente y mira a qué se parece… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes respecto de eso?… pausa darse cuenta