Descubrir mi mundo interior

Recuerda: este símbolo pausa darse cuenta indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y dáte un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.


Identificación invertida

Recuéstese y busque una posición confortable pausa darse cuenta

Cierre los ojos y déjese estar pausa darse cuenta
Note cualquier tensión. Vea si puede relajar esa tensión o colocar su cuerpo en otra posición más confortable pausa darse cuenta
Enfoque su atención en su respiración y déjese estar mientras yo le hable pausa darse cuenta

Todos nosotros tendemos a construir una imagen de cómo las cosas “son realmente”, y una imagen de quién y de cómo somos. Esa imagen de nosotros mismos puede ser cierta en alguna medida, pero es una fantasía. Siempre hay aspectos de nosotros mismos que no coinciden con esa imagen. Si nos aferramos a esa imagen, nos restringimos y aminoramos y nos prevenimos de descubrir las partes de nuestra experiencia que son desconocidas o permanecen alienadas.

Si puede desapegarse, aunque sólo sea un poco, de la idea de lo que piensa que usted es, tiene una oportunidad de descubrir más acerca de lo que experimenta en este momento. Lo que quiero hacer en seguida, es darle alguna experiencia en revertir el modo en que vivencia partes de su mundo y cómo se vivencia a sí mismo. Es una manera simple de desatar algunos de sus prejuicios ceñidores sobre la realidad. Puede aún ser una manera de encontrar nuevos modos de funcionamiento y de descubrir cosas acerca de usted mismo, de las que usualmente no se da cuenta. Si no fuese más, es una manera interesante de pasar al tiempo cuando está aburrido.

Respirando

Enfoque ahora la atención sobre su respiración pausa darse cuenta
Dése cuenta de todos los detalles de su respiración pausa darse cuenta
sienta el aire entrando por su nariz o su boca pausa darse cuenta
siéntalo penetrar por su garganta hacia los pulmones pausa darse cuenta
y dése cuenta cómo su pecho y su vientre se expanden y contraen lentamente cuando respira pausa darse cuenta
Imagine ahora que ese aire penetra suavemente en sus pulmones pausa darse cuenta y luego se retira lento pausa darse cuenta
Usted no tiene que hacer absolutamente nada, pues el aire realiza la respiración por usted pausa darse cuenta
Experiencie tan sólo esto por un rato pausa darse cuenta y luego invierta-

Sexo

Quisiera ahora que imaginara que su sexo está invertido. Si usted es un hombre, ahora será una mujer; si es una mujer, ahora será un hombre pausa darse cuenta
¿De qué manera es distinto su cuerpo ahora? Llegue a darse realmente cuenta de este nuevo cuerpo, especialmente de las partes que han cambiado pausa darse cuenta
Si no quiere hacerlo, está bien. Pero no se diga a sí mismo “Yo no puedo hacer esto”. Diga “Yo no quiero hacer esto” y en seguida agregue las palabras que se le ocurran. Mediante esto se podrá dar cuenta de qué es lo que evita rehusando hacer esta inversión pausa darse cuenta
¿Cómo se siente en este nuevo cuerpo? pausa darse cuenta
Y, ¿cómo será distinta su vida ahora? pausa darse cuenta
¿Qué hará distintamente? pausa darse cuenta
¿Qué hará de otra manera, ahora que su sexo ha cambiado? pausa darse cuenta
Y, ¿cómo se siente con todos esos cambios? Continúe explorando el ser sexo opuesto durante un rato pausa darse cuenta
Invierta el proceso ahora y póngase en contacto con su cuerpo real y su sexo real pausa darse cuenta
Compare en silencio la experiencia de ser usted mismo con el sexo opuesto pausa darse cuenta
¿Qué fue lo que experimentó siendo el otro sexo que no experimenta ahora? pausa darse cuenta
¿Fueron estas experiencias agradables o desagradables? pausa darse cuenta Continúe explorando su experiencia por un rato pausa darse cuenta

Raza

Imagine ahora que el color de su piel se ha invertido: si es negro o de tez oscura, ahora es blanco. Si es de piel blanca, ahora es negro o de tez oscura pausa darse cuenta
Llegue a darse realmente cuenta de su nuevo cuerpo pausa darse cuenta
¿De qué modo es su cuerpo diferente ahora? pausa darse cuenta
¿Y cómo se siente en ese cuerpo? pausa darse cuenta
¿Cómo será su vida distinta con el color de piel cambiado? pausa darse cuenta
¿Y, cómo se siente con esos cambios? pausa darse cuenta
Continúe explorando su nueva existencia por un rato.
Reviértase ahora en su cuerpo y color real. Compare en silencio la experiencia de ser usted mismo con la experiencia de tener otro color de piel pausa darse cuenta
¿Qué diferencia nota entre los dos y cómo se siente en cada uno? pausa darse cuenta

Eligiendo

Me gustaría ahora que intentase cambiar algún acto habitual en su vida. Elija lo que quisiera —lavar los platos o salir de compras, por ejemplo— y primero explore la sucesión real de eventos mientras los experimenta pausa darse cuenta
Invierta ahora esta secuencia habitual y vea qué puede descubrirle pausa darse cuenta
En un minuto más quiero que cada uno de ustedes abra los ojos y cuente a los otros acerca de sus experiencias en este experimento de inversión en primera persona del presente, tal como si estuviera sucediendo ahora: “Cuando invierto mi sexo, me siento suave y amante como una muchacha” — o cualquiera que sea su experiencia.
Tómense alrededor de diez minutos pausa darse cuenta

Invertir nuestra manera acostumbrada de pensar es una manera de decir: “Tal vez algunas cosas y sucesos en el mundo son en realidad lo contrario de como yo los veo“. Es una manera de descartar temporalmente nuestros preconceptos y prejuicios y ver si otra manera de mirar el mundo puede ser más correcta. Toda imagen o preconcepto limita nuestro vivenciar porque nos relata por anticipado lo que será o no será nuestra experiencia. Esto es especialmente cierto, si la imagen es la mía propia. Por ejemplo, si mi imagen de mí mismo es que soy fuerte y resistente, y de que sólo las mujeres son tiernas y amantes, entonces debo negar toda debilidad o sentimientos de ternura que yo tenga.

Si estoy dispuesto a abandonar temporalmente mi imagen, cuando invierto los roles y me vuelvo mujer en la fantasía, yo me vuelvo mi imagen de lo que una mujer es. Ya que mi imagen de mujer permite debilidad y sentimientos tiernos, como mujer puedo vivenciar mis propios sentimientos de debilidad y ternura que no me permitía vivenciar previamente porque no calzan con mi imagen. Ya que distintas personas tienen distintas imágenes, tendrán diferentes inversiones y a menudo sentimientos bien distintos mientras experimentan la inversión.

Toda persona, casi todos los días, experimenta en algún grado cada uno de los sentimientos que un ser humano es capaz de sentir. Las inversiones son un modo de descubrir cualquier sentimiento que tiene precisamente ahora, pero que sus imágenes no le permiten vivenciar.
Son otra manera  de retomar  contacto  con  mi  experiencia continua real y de liberar mi potencial como persona.