Descubrir mi mundo interior

Recuerda: este símbolo pausa darse cuenta  indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

Loco

Cierra los ojos y dirige la atención hacia tu interior… pausa darse cuenta

Ahora quiero que te imagines que te vuelves loco… pausa darse cuenta

¿Dónde estás tú?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes?… pausa darse cuenta

Tómate cierto tiempo en establecer contacto con todos los detalles con tu experiencia de ser loco… pausa darse cuenta

¿Cómo influencias con la gente?… pausa darse cuenta

¿Cómo reaccionan los otros ante tu locura?… pausa darse cuenta

¿Qué hace por ti esa locura?… pausa darse cuenta

¿Y qué hace para ti esa locura?… pausa darse cuenta

Explora este estar loco un poco más… pausa darse cuenta

Ahora conviértete en el extremo opuesto del loco. Cualquiera que sea tu experiencia de estar loco, imagina ahora que tu pasas a ser totalmente lo contrario, el reverso exacto. Por ejemplo, si tu pierdes completamente el control cuando estás loco, ahora encuentra completamente el control y vivencia cómo es eso… pausa darse cuenta

Personas a izquierda y a derecha

Hay alguien parado a tu derecha detrás de ti. Vuélvete hacia la derecha y mira por encima el hombro para ver quién está allí. Observa todos los detalles acerca de esa persona… pausa darse cuenta

¿Qué ropas usa esta persona?… pausa darse cuenta

¿Cómo parece estar esta persona?… pausa darse cuenta

¿Qué expresan la postura y expresión facial de esta persona?… pausa darse cuenta

¿Qué otra cosa notas tu respecto de esta persona?… pausa darse cuenta

También hay alguien parado a tu izquierda, detrás de ti. Vuelve tu cabeza a la izquierda y mira quién está allí. ¿Cómo es esta persona?… pausa darse cuenta

¿Qué ropas lleva puestas?… pausa darse cuenta

¿Qué aspecto tiene?… pausa darse cuenta

¿Qué expresan la postura y expresión facial de esta persona?… pausa darse cuenta

¿Qué otra cosa notas respecto de esta persona?… pausa darse cuenta

Deja ahora que estas dos personas avancen y se encuentren frente tuyo… pausa darse cuenta

Observa cómo se mueven y cómo se comportan entre ellas cuando se encuentran… pausa darse cuenta

Míralas con atención y observa qué hacen… pausa darse cuenta

¿Cómo interactúan y qué se dicen la una a la otra?… pausa darse cuenta

Toma conciencia de todos los detalles de lo que está sucediendo entre ellos… pausa darse cuenta

Ahora conviértete en la persona de tu derecha… pausa darse cuenta

Siendo esa persona ¿Cómo eres tú?… pausa darse cuenta

¿Y cómo te sientes?… pausa darse cuenta

¿Qué te está diciendo esa otra persona?… pausa darse cuenta

¿Y qué sientes hacia esa otra persona?… pausa darse cuenta

Cambia ahora de puesto y conviértete en la otra persona del diálogo… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes siendo esta persona?… pausa darse cuenta

¿Cómo eres tú?… pausa darse cuenta

¿Qué le estás diciendo a la otra persona?… pausa darse cuenta

¿Y qué sientes hacia la otra persona?… pausa darse cuenta

Continúa este diálogo durante un rato. Cambia de puestos entre estas dos personas cada vez que quieras. Mantén la interacción y mira que otra cosa puedes descubrir respecto de ser cada una de estas dos personas… pausa darse cuenta

¿Han aprendido algo una de la otra?… pausa darse cuenta

Tu interacción ahora, ¿Difiere en algo de lo que era al comienzo?… pausa darse cuenta

Lentamente despídete de estas dos personas y regresa a tu existencia aquí… pausa darse cuenta