Descubrir mi mundo interior

Recuerda: este símbolo   indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

Compañero:

Busca un sitio tranquilo donde puedas pasar por lo menos diez o quince minutos a solas. Siéntate tranquilamente, mira a tu alrededor y toma cierto tiempo en establecer contacto con tu entorno. Aun si se trata de un sitio familiar, contáctalo realmente ahora y mira si puedes descubrir algo más acerca del mismo.

Cierra los ojos ahora y toma contacto realmente con lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo. Emplea cierto tiempo en contactar verdaderamente tu sensación física interna y tus sentimientos, descubre que estás experimentando dentro de ti mismo…

Imagina ahora que tienes un compañero allí contigo y gradualmente conoce este compañero imaginario…

¿Cómo es tu compañero?…

¿Qué clases de ropas, cuerpo o postura tiene él o ella?…

¿Qué expresa tu compañero respecto de si mismo con su postura, movimientos o expresión facial?….

¿Cómo se siente tu compañero?…

Descubre todavía más acerca de este compañero. Haz preguntas y presta atención a las respuestas….

Dile a tu compañero como te sientes hacia él o ella y descubre cómo se siente tu compañero hacia ti…

Emplea algo más de tiempo para descubrir más cosas acerca de tu compañero, y mira qué puedes aprender de él…

Ahora conviértete en ese compañero imaginario…

Siendo esa persona ¿Cómo eres tú?…

¿Cómo te sientes físicamente?…

¿Cómo es tu actitud física?…

¿Cómo te mueves?…

Pon tu cuerpo en una posición que sea apropiada para ese compañero…

¿Cómo sientes esa posición?…

Comienza a moverte un poco y siente más la sensación de ser ese compañero…

¿Qué tipo de persona eres?…

¿Qué tipo de cosas haces y cómo influencias con otros?…

Muévete un poco más ahora…

Continua siendo tu compañero y lentamente abre los ojos…

Siéntete todavía más siendo esa persona…

Motocicleta:

Imagina ahora que eres una motocicleta…

¿Qué tipo de motocicleta eres?…

¿Dónde pasas la mayor parte del tiempo y cómo es allí?…

¿Dónde está tu casa y hacia dónde te diriges?…

¿Cómo te sientes siendo esta motocicleta?…

Continúa explorando todos los detalles de tu existencia como motocicleta durante un rato…

Ahora arranca y vete a algún lugar…

¿Cómo fue arrancada y qué clase de sonidos haces cuando estás corriendo?…

¿Cómo es el medio ambiente y cómo es el suelo debajo de tus ruedas?…

Toma conciencia de cómo funciona y de cómo se sienten tus ruedas mientras contactan con el suelo…

¿Dónde estás yendo?…

Mira hacia atrás ahora y mira quién la está manejando…

¿Cómo es tu conductor?…

¿Cómo te sientes hacia tu conductor?…

¿Qué tipo de relación tienes con tu conductor?…

Deja que tu fantasía se desarrolle durante algunos minutos y toma un contacto mayor con todos los detalles de tu existencia como motocicleta…

(También puedes mantener un diálogo con el conductor)