RESPIRACIÓN – SITAKARI – Y LA DE LA SERPIENTE
Sitakari: Significa “lo que causa frío, enfriador”.
Para bajar la temperatura corporal
Muy útil para quienes padecen sofocos repentinos
Se realiza en lugar caliente, ya que reduce la temperatura corporal. Es muy útil para quienes padecen sofocos repentinos.
Realización:
1 – En una postura cómoda, observad...
RESPIRACIÓN DEL PEZ (MATSYA)
Para regular la tensión arterial (sobre todo cuando es baja)
Este ejercicio respiratorio sirve para purificar la sangre y regularizar la tensión arterial, sobre todo cuando es baja. Quien padezca la tensión alta, no debe nunca prolongar la retención de la respiración con los pulmones llenos, durante...
RESPIRACIÓN OVALADA (ANDAKARA)
Para mantenerse con “los pies en tierra”.
En el hinduismo, la gran madre Tierra está personificada por una Diosa. Prithvi “La amplia”, llamada también Bhudevi, o Bhumi. “La existente” Agni, el Dios del fuego, vive en el seno de la tierra y allí deposita la semilla de la...
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN – EL CUERPO VASIJA (KUMBHASARIRA)
Beneficios:
Regulariza el ritmo cardiaco
Clama el cuerpo y la mente
Cura el asma
Muy beneficiosa en los órganos internos, que de esta forma reciben una buena oxigenación.
La mente se serena y encuentra su paz natural.
Como se practica:
Este ejercicio enseña la forma en que la respiración...
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN – KAPALABHATI
Traducido literalmente del sánscrito como "cabeza o cráneo que brilla".
Además de una técnica de pranayama, Kapalabhati es también una técnica de limpieza del cuerpo físico, ya que con cada expulsión y contracción del diafragma se produce la eliminación del aire residual que suele quedarse estancado...
BASTRIKA - RESPIRACIÓN DEL FUELLE
En sánscrito la palabra “bastrika” significa fuelle debido a que el aire es impulsado y expulsado poderosamente de los pulmones - como el fuelle que el forjador usa para airear el fuego y producir más calor o combustión.
Bastrika pranayama tiene el mismo efecto en el cuerpo, incrementa el...
RESPIRACIÓN CUADRADA
Pranayama: respiración cuadrada
Vayu es el viento el que transporta el prana, que el hombre asimila a través de la piel y de la respiración. En todo aquello que está quieto, inmóvil, inerte, no hay prana, no hay energía. Prana es el principio vital que rige todo el Universo.
Pranayama es...
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN – PURIFICACIÓN DE NADIS
PURIFICACIÓN DE NADIS
Al parecer, los dos orificios nasales, siempre trabajan mientras la respiración pasa a través de la nariz. Pero siempre hay uno más predominante que el otro, y cada 2 horas, interrumpen inconscientemente a la otra.
El orificio derecho está directamente relacionado con...
En el corazón del pranayama —el arte sutil de canalizar la energía vital a través de la respiración— se encuentra una técnica ancestral profundamente poderosa: Surya Bheda, la Respiración Solar. Su nombre proviene de Surya, el sol, símbolo eterno de vitalidad, conciencia y transformación.
Esta práctica milenaria no es solo...
Aprendiendo a respirar
Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, traernos un bienestar, ... etc. Y ni que decir...
