Para abandonarse manteniéndose consciente
Si os gusta el mar, si ya sólo pensar en el mar os produce una sensación placentera, este ejercicio de concentración es sin duda perfecto para vosotros.
Cada vez que sintáis que os gustaría estar en la playa, para dejaros arrullar por el sonido del mar pero...
Para desarrollar calor y darlo a los demás
Las manos son los puntos del cuerpo que tiene más posibilidad de acumular y transmitir el prana.
Pensar cuando os hacéis daño, al golpearnos contra algo, o cuando sentís un dolor repentino en el cuerpo. Vuestras manos se dirigen de forma instintiva a...
Para vencer el estrés
Y recuperar el equilibrio físico y psíquico
Este ejercicio de alejamiento del mundo externo, provoca una concentración energética en las cápsulas suprarrenales, ayudándolas a reaccionar contra el estrés.
En consecuencia, constituirá una ayuda de gran utilidad para aquellas personas obligadas a llevar una vida fuente de gran estrés:...
Para aumentar la propia energía vital
Este ejercicio concreto de pratyahara pertenece a los rituales “secretos” que el maestro transmitía directamente al discípulo, que debía realizarlo en privado, sin comunicarlo a nadie más, porque era exclusivamente suyo.
Realización:
1 – podéis sentaros con las piernas cruzadas o en otra postura cómoda y...
Para recargarse abandonando todo aquello que se encuentra fuera de nosotros
Permaneciendo, como mínimo, cinco minutos en la concentración siguiente, notaréis una gran carga de energía, que permanecerá largo tiempo.
Os sentiréis alejados de todo aquello que se encuentra fuera de vosotros y esto os proporcionará una fuerza nueva.
Realización:
1 – Situaros...
Para recargarse cada vez que nos sentimos “por los suelos”
Después de tan solo unos minutos de esta concentración sobre la respiración coloreada, sentirás una fuerte carga de energía. Cada vez que te sientas por los suelos, repite este ejercicio y lograras recuperar fuerzas de inmediato.
Realización:
1 – siéntate en una...
La Llama Violeta
La Llama Violeta es la herramienta ideal para curar los problemas físicos y emocionales, mejorar las relaciones y ayudar al crecimiento espiritual. Esta llama es invocada usando decretos o mantras dichos mientras que se utilizan técnicas de meditación y visualización. Esta llama cambia lo negativo en positivo...
Para fortalecer la salud
Esta concentración sobre al prana, energía vital, os ayudará a fortalecer vuestra salud. Bastan cinco minutos al día, durante tres meses consecutivos, para que podáis descubrir una persona nueva, fuerte y con una capacidad respiratoria considerablemente incrementada.
Realización:
1 – Sentados en una postura cómoda, manteniendo el busto...
Hazla por lo menos dos veces al día -el mejor momento es a la mañana temprano, justo antes de levantarte. Cuando sientas que estás alerta, despierto, hazla unos 20 minutos…
¡Hazla como la primer actividad del día!…ni siquiera salgas de la cama, ¡hazla ahí mismo, en ese momento, inmediatamente!, porque...
“En los años 60 se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardíacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxígeno (…)”
“Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés...
