El Jardín de los Pensamientos
El Universo es un todo. La Ilusión de la Separación es una de las más establecidas en nuestra cultura.
Ahora bien, si es absolutamente cierto que los pensamientos son capaces de influenciar el funcionamiento de nuestro cuerpo, de igual forma entonces afectan al Universo entero...
Práctica nº 1
Toma una postura cómoda, acostado o sentado. Si estás sentado, mantén la columna recta y deja caer los hombros.
Cierra tus ojos si así te sientes cómodo.
Pon la atención en el estómago, sintiéndolo subir o extenderse suavemente al inhalar y bajar o contraerse al exhalar.
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Un viejo aforismo del Budismo Zen dice "Una cosa es hablar del agua. Otra es tomarla". Por lo tanto, la mejor manera de entender la Meditación es practicarla.
La Respiración Delfín (Iruka Kokyu Ho)
1.- Adopte su posición de meditación adecuada
2.- Enfoque su consciencia en la respiración
3.- Inhalamos profundo por la nariz,...
Esta técnica consiste en que imagines que una luz azul penetra desde tu cabeza y va bajando por cada una de las partes de tu cuerpo, proporcionándote una agradable sensación de bienestar. Una vez que hayas dominado la técnica, podrás utilizarla para otros propósitos.
Durante la práctica, cuando imaginas que...
Meditación del Sol
Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.
Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.
Instrucciones
- Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los...
Meditación activa corta
"Comienza a practicar un método muy simple, por lo menos seis veces al día. Esto toma sólo medio minuto cada vez, así que son tres minutos al día. ¡Es la meditación más corta del mundo! Tienes que hacerla de improviso, esa es la clave.
Te encuentras caminando por la calle......
Paso a paso este video, este video de aprendiendo a meditar, le guiará de principio a fin, en la Meditación Trascendente del Maestro Francisco de Xirione. Sea este pequeño pero significativo aporte, una ayuda para usted en el camino hacia su conquista interior.
Técnicas de meditación
Esta técnica es la de una meditación profunda. Al principio pueden hacer estas meditaciones 10 minutos .
Primer Paso:
Usar ropa sencilla y cómoda. Tener un ánimo predispuesto hacia el optimismo y la armonía.
Segundo Paso:
Sentirse confiado. Sentarse en la posición más confortable sin ninguna pose en especial.
Tercer Paso:
Respirar y...
La práctica que te proponemos a continuación llamada Técnica Schultz, es una de las más conocidas para alcanzar un máximo grado de relajación. Si sigues los sencillos pasos que se te indican, podrás alcanzar niveles insospechados de tranquilidad y paz interior.
Esta técnica se puede utilizar para reducir el estrés,...
La meditación con el maravilloso mundo de los Chakras, es una fantástica experiencia que te permitirá conectarte profundamente con el fluir energético entre tu cuerpo físico, mental y espiritual.
Estas siete ruedas energéticas, se alinean a lo largo de la columna vertebral y emiten una luz brillante que se extienden aproximadamente...
