Para vencer el estrés
Y recuperar el equilibrio físico y psíquico
Este ejercicio de alejamiento del mundo externo, provoca una concentración energética en las cápsulas suprarrenales, ayudándolas a reaccionar contra el estrés.
En consecuencia, constituirá una ayuda de gran utilidad para aquellas personas obligadas a llevar una vida fuente de gran estrés:...
Para aumentar la propia energía vital
Este ejercicio concreto de pratyahara pertenece a los rituales “secretos” que el maestro transmitía directamente al discípulo, que debía realizarlo en privado, sin comunicarlo a nadie más, porque era exclusivamente suyo.
Realización:
1 – podéis sentaros con las piernas cruzadas o en otra postura cómoda y...
Para recargarse abandonando todo aquello que se encuentra fuera de nosotros
Permaneciendo, como mínimo, cinco minutos en la concentración siguiente, notaréis una gran carga de energía, que permanecerá largo tiempo.
Os sentiréis alejados de todo aquello que se encuentra fuera de vosotros y esto os proporcionará una fuerza nueva.
Realización:
1 – Situaros...
Para recargarse cada vez que nos sentimos “por los suelos”
Después de tan solo unos minutos de esta concentración sobre la respiración coloreada, sentirás una fuerte carga de energía. Cada vez que te sientas por los suelos, repite este ejercicio y lograras recuperar fuerzas de inmediato.
Realización:
1 – siéntate en una...
Para fortalecer la salud
Esta concentración sobre al prana, energía vital, os ayudará a fortalecer vuestra salud. Bastan cinco minutos al día, durante tres meses consecutivos, para que podáis descubrir una persona nueva, fuerte y con una capacidad respiratoria considerablemente incrementada.
Realización:
1 – Sentados en una postura cómoda, manteniendo el busto...
Para moderar la propia agresividad
Para aumentar la receptividad y dulzura
Cuando notéis que vuestra agresividad es demasiado vivida, cuando la fuerza masculina en vosotros es demasiado violenta y sentís necesidad de un mayor grado de receptividad y de dulzura, podéis practicar este sencillo ejercicio.
Antes de realizarlo concentrar vuestra atención en...
Para incrementar la fuerza y energía propias
Para no ser demasiado influenciables
Cuando tengáis necesidad de fuerza, de energía solar “masculina”, cuando notéis que la influencia de los demás os afecta con demasiada facilidad, este sencillo ejercicio os puede ayudar.
Antes de realizarlo, concentrar vuestra atención en la imagen del sol.
Un sol...
LA RESPIRACIÓN DE UN SOLO PULMÓN
Prepara para el “control” del cuerpo y de la mente
Se trata de una gran técnica de concentración sobre la respiración unilateral. Con un buen entrenamiento, se puede llegar a respirar con un solo pulmón, mientras el otro permanece pasivo, inmóvil.
Para alcanzar este resultado sólo...
En la antigua tradición del yoga, se habla de "Vayus" como los cinco vientos vitales que habitan el cuerpo sutil. Estas corrientes invisibles de energía gobiernan funciones internas, emociones, y estados de conciencia. La Respiración Vayu, también conocida como respiración del viento, es una práctica espiritual que busca armonizar...
Beneficios de una respiración profunda:
Un aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del sistema.
Una mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Los órganos digestivos, como el estomago, reciben mayor cantidad de oxígeno y,...
