Descubrir mi mundo interior

Recuerda: este símbolo pausa darse cuenta  indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

 

Cuarto oscuro

Imagina que te encuentras ahora en un extremo de un gran cuarto oscuro. Está completamente oscuro, pero tú puedes lentamente ir teniendo una noción de que tipo de cuarto es… pausa darse cuenta

Imagina que te agachas para sentir el piso… pausa darse cuenta

Y te estiras para tocar la pared y ver cómo es… pausa darse cuenta

¿Cómo son la pared y el piso y qué clase de cuarto es éste?… pausa darse cuenta

Ahora tú puedes oír apenas algo que se mueve en el otro extremo del cuarto… pausa darse cuenta

Mientras prestas mucha atención al sonido, el cuarto comenzará a iluminarse lentamente, de modo que gradualmente podrás ver qué estaba haciendo ese ruido… pausa darse cuenta

Cuando estés en condiciones de verlo, míralo cuidadosamente… pausa darse cuenta

¿Cómo es eso?… pausa darse cuenta

Examínalo detalladamente… pausa darse cuenta

Finalmente, estarás en condiciones de verlo con completa claridad y podrás descubrir más detalles que en un principio no notaste… pausa darse cuenta

¿Qué está haciendo eso?… pausa darse cuenta

¿Qué sientes hacia eso?… pausa darse cuenta

Cambia de puesto ahora e imagina que te conviertes en esa cosa móvil. Identifícate con esa cosa y conviértete en esa cosa… pausa darse cuenta

¿Cómo eres tú siendo esa cosa?… pausa darse cuenta

¿Cómo es tu existencia?… pausa darse cuenta

¿Qué es lo que haces y cuáles son tus características?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes siendo esa cosa móvil?… pausa darse cuenta

¿Cuál es tu experiencia siendo esa cosa?… pausa darse cuenta

Siendo esa cosa móvil, háblate a ti mismo… pausa darse cuenta

¿Cómo reaccionas hacia ti mismo?… pausa darse cuenta

Siendo esa cosa, ¿Qué te dices a ti mismo?… pausa darse cuenta

Y ¿Qué te respondes a ti mismo?… pausa darse cuenta

¿Qué más sucede entre vosotros mientras conversáis?… pausa darse cuenta

Ahora vuelve a ser tú mismo y continua el diálogo y la interacción entre vosotros… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes ahora al ser tú mismo?… pausa darse cuenta

¿Y qué sientes hacia la cosa móvil?… pausa darse cuenta

Ahora mira cuidadosamente a esa cosa móvil. ¿Notas tú algún cambio o algo nuevo que antes no vistes?… pausa darse cuenta

Despídete ahora lentamente de tu cuarto y de lo que hayas encontrado en él, y regresa a este cuarto y a tu existencia aquí… pausa darse cuenta

Tómate cierto tiempo en absorber la experiencia ¿Qué sientes hacia ese cuarto?… pausa darse cuenta

¿Y qué te encontraste allí?… pausa darse cuenta

¿Qué sentiste al despedirte de esa fantasía?… pausa darse cuenta