Maneras creativas de Encontrar nuestro Ser de las Sombras

Es fundamental, que para encontrar nuestro ser de las sombras, indagemos profundamente dentro de nosotros. Existe un profundo y antiguo ritual de equilibrio interno realizado por curanderos chamánicos del Perú. Este ritual de equilibrio es a lo que ellos llaman un rito de paso, que se transmite a todos aquellos interesados ​​en las formas de las energías vivas.

El Curandero trabaja desde detrás de su Mesa, que es un altar para ceremonias de curación. Esta tabla se divide en tres secciones diferentes. El lado derecho está lleno de elementos «ligeros» que existen como objetos, como un crucifijo, plumas, flores, fotos de santos y khuyas (piedras de poder). La izquierda está formada por todos los elementos oscuros de la vida, como cuchillos, armas y cualquier elemento que lleve energía destructiva. Se dice que el centro de la mesa entre estas dos fuerzas de energía opuestas, es donde ocurre la curación.

La primera vez que me enseñaron cómo realizar este ritual durante mi iniciación, me llamó la atención su mensaje simbólico de simple verdad; Para que ocurra cualquier curación, nuestro bien y nuestro mal deben superponerse. No es la luz o la oscuridad lo que crea la curación, sino el punto de encuentro donde ambos se tocan.

En realidad, esta idea de un punto de encuentro entre las dos fuerzas más fuertes de la vida no se limita a los curanderos chamánicos, sino que se conoce desde hace miles de años. Esta idea fue representada, por ejemplo, por la antigua forma cristiana esotérica conocida como Mandorla.

La Mandorla, que significa almendra en italiano, es la forma de almendra que emerge cuando dos círculos se superponen parcialmente. Curiosamente, esta forma se puede encontrar en obras de arte espirituales históricas, desde la arquitectura gótica hasta vidrieras en catedrales. Las mandorlas a menudo se describen como la superposición entre el Cielo y la Tierra o el Espíritu y la Materia, y se pueden definir como un lugar de reconciliación, transformación y encarnación.

En un artículo anterior, vimos la importancia de aceptar, integrar y encontrar nuestro Ser de las Sombras en tu vida diaria. El acto de creación es un acto de destrucción al mismo tiempo; Siempre estás cambiando algo. La luz no puede existir sin la correspondiente oscuridad. Esa es precisamente la razón por la cual las actividades creativas son las mejores formas de encontrar a nuestro Ser de las Sombras.

Aquí daré algunos ejemplos prácticos, sobre cómo se puede lograr esta conexión con tu Ser de las Sombras. 

Dibujar o colorear

El arte es la forma más alta de autoexpresión y también una excelente manera de permitir que tu sombra se manifieste. En psicología, una forma efectiva de comprender mejor a un paciente infantil es darles papel y crayones y permitirles dibujar lo que se les ocurra.

En los adultos, expresar y encontrar nuestro ser interior es un poco más difícil, ya que esa sombra ha sido reprimida mucho más profundamente y por un período de tiempo más largo. Sin embargo, si te permites sentir cualquiera de estas emociones más oscuras, sin temer el juicio de ti mismo mientras dibujas o pintas, por ejemplo, comenzarás a obtener una visión de tu Ser de las Sombras y a revelar más sobre tu mitad oscura interna.

Construir

Una de las mejores ideas de Jung fue que el ego y la Sombra provienen de la misma fuente y se equilibran entre sí. Esto es bastante frecuente en la vida. Todos somos conscientes de los genios suicidas creativos o las vidas excéntricas de los artistas que existen en la vida.

La creatividad es la antítesis de nuestra sombra. La creatividad limitada significa una Sombra limitada, mientras que la gran creatividad viene con una Sombra más pesada. Los ejemplos incluyen el descenso a la locura de Nietzsche y Schumann a Van Gogh, quienes poseían sombras pesadas.

Ya sea carpintería, escultura de arcilla o componer música, el acto de creación proporciona espacio para que sus elementos más oscuros emerjan y se manifiesten a través de la impaciencia, la ira, la frustración, al mismo tiempo que sienten satisfacción y alegría al mismo tiempo. Ser consciente de uno mismo y usar la autoexploración conscientemente durante esta experiencia, cosechará una visión más profunda de nuestra oscuridad.

Escribir

Gousthe’s Faust es, en mi opinión, una de las mejores obras que presenta la reunión de un Ego y su Yo de las Sombras. Su historia detalla la vida de un profesor que se vuelve tan separado y abrumado por sus elementos de la Sombra, que llega al borde del suicidio, solo para darse cuenta de que la redención del ego solo es posible si la Sombra se redime al mismo tiempo.

Escribir una historia donde proyectes tus elementos de Sombra en los personajes es una excelente manera de aprender más sobre tu oscuridad interior. Si las historias no son lo tuyo, llevar un diario todos los días, durante algunas semanas, en el que registres las emociones buenas y malas, puede iluminar los elementos más oscuros de tu naturaleza. Leer estas emociones pueden ayudarte a recuperar el equilibrio que necesitas en tu vida y a aceptar las emociones claras y oscuras dentro de ti.

Proyección

A menos que trabajes conscientemente en tu Sombra a través de algunas de las técnicas anteriores, comenzarás a descubrir que tu sombra se proyecta inconscientemente sobre alguien u otra cosa, para evitar su responsabilidad.

Esto, sin embargo, puede convertirse en otra forma de explorar tu Sombra, volviéndote consciente de lo que elegimos inconscientemente para proyectar nuestras Sombras. Lo interesante y difícil de entender es que no solo proyectamos nuestros rasgos y elementos negativos en los demás, sino también los buenos. Es como si inconscientemente nos negamos a aceptar nuestros elementos nobles porque el Ego teme que estos elementos positivos cambien y alteren nuestra estructura de la personalidad actual.

Cuando te das cuenta conscientemente en qué estás proyectando tu sombra, simplemente tienes que observar qué es lo que secretamente te gusta o no te gusta. Por ejemplo, las películas y los programas de televisión actuales reflejan nuestro profundo interés en los aspectos más oscuros de nosotros mismos. ¿Por qué otra razón tendríamos tanta fascinación con esa batalla constante entre las fuerzas del bien y del mal? Las películas de superhéroes, fantasía o acción representan la dicotomía Héroes contra villanos, mientras que también nos enamoramos de personajes encantadores que abrazan sus lados oscuros como Dexter, The Joker o Walter White (Breaking Bad).

A menudo, nuestros rasgos más nobles se proyectan en las personas que nos gustan, admiramos o nos enamoramos. Lo contrario también es cierto, y los seres más indefensos pueden convertirse en los portadores de la proyección de tu Ser de las Sombras. Los niños, por ejemplo, proporcionan la salida perfecta para nuestra ira, frustración y todas las demás emociones negativas. Los más pequeños accidentes o acciones traviesas pueden ser castigados con ira desproporcionadamente destructiva. Las mascotas, desafortunadamente, son igual de vulnerables. La proyección para muchos de nosotros siempre es más fácil que la asimilación.

La proyección, no importa si la luz o la oscuridad siempre es algo perjudicial. No solo cargas a otra persona con tus elementos oscuros o presiones de idolatría, sino que también evitas la responsabilidad de tu Sombra y pierdes la oportunidad de encontrar un estado de plenitud extática.