Si eres verdaderamente honesto en la autoexploración durante tu viaje de trabajo interno, te encontrarás con muchos aspectos y rasgos sobre ti que te resultarán difíciles, si no completamente perturbadores, de aceptar. Este es el caso del ser de las sombras.

En el dominio de la psicología, el reconocido psicólogo Carl Jung dedicó mucho tiempo a este problema del “Yo de las Sombras”. Se dedicó profundamente a la investigación del antiguo conocimiento esotérico y las escrituras espirituales para no solo tratar la mente del hombre, sino también su alma.

En respuesta a su seria preocupación, Jung creó el modelo Arquetipos. Un concepto en el que creía que nuestras mentes inconscientes están fragmentadas o estructuradas en diferentes “yoes” en un intento de organizar cómo experimentamos diferentes cosas en la vida. Dos de los principales arquetipos de Jung son La Persona y La sombra interior .

El nacimiento del yo de las sombras

Entonces, ¿qué es exactamente la “Persona” y “La sombra Interior”? Bueno, la Persona, según Jung, define lo que nos gustaría ser y cómo deseamos ser vistos por el mundo. La palabra “persona” se deriva de una palabra latina que literalmente significa “máscara”. Sin embargo, en este caso, la palabra se puede aplicar a la representación de todas las diferentes máscaras sociales que usamos entre diferentes grupos de personas y situaciones.

Por otro lado , el Ser de las Sombras es un arquetipo que forma parte de la mente inconsciente y está compuesto de ideas reprimidas, instintos, impulsos, debilidades, deseos, perversiones y miedos embarazosos. Este arquetipo a menudo se describe como el lado más oscuro de la psique, que representa lo salvaje, el caos y lo desconocido. Jung creía que estas disposiciones latentes están presentes en todos nosotros, en muchos casos formando una fuerte fuente de energía creativa.

Todos nacemos puros, como lienzos en blanco. Pero en algún momento durante el desarrollo de nuestra infancia, aprendemos el conocimiento que nos enseña a separar las cosas en bien y mal. En el momento en que iniciamos este árbol del conocimiento, nacen nuestras sombras y comenzamos a dividirnos. Además, en nuestro proceso de ‘socialización’ cultural, comenzamos a clasificar aquellos rasgos dentro de nosotros que son aceptables en la sociedad, y aquellos rasgos inaceptables que no lo son (que luego se ocultan). Como dijo Jung:

“Lo que llamamos conciencia civilizada se ha separado de los instintos básicos. Pero estos instintos no han desaparecido. Simplemente han perdido su contacto con nuestra conciencia y, por lo tanto, se ven obligados a afirmarse de manera indirecta. Esto puede ser por medio de síntomas físicos en el caso de una neurosis, o por incidentes de varios tipos, o por estados de ánimo inexplicables, olvidos inesperados o errores en el habla … el hombre moderno se protege a sí mismo de ver su propio estado dividido por un sistema de compartimientos . Ciertas áreas de la vida exterior y de su propio comportamiento se mantienen, por así decirlo, en cajones separados y nunca se enfrentan entre sí.”

Carl Jung

Por lo tanto, los rasgos de la sombra oscura que todos poseemos, se acumulan en los rincones de nuestras mentes inconscientes. Nunca se integran adecuadamente en nuestras mentes conscientes porque nunca vemos nuestro estado dividido (debido a nuestros ‘ mecanismos de defensa ‘ psicológicos ). Y así seguimos acumulando estos oscuros deseos, motivaciones y miedos.

Esto puede llegar a ser peligroso. Al observar a muchos estudiantes de trabajo interno, por ejemplo, me he encontrado con ciertas personas que han permitido que su Ser de las Sombras se acumule durante mucho tiempo. Han acabado estallando y dominando a la persona a través de la depresión o un accidente inconsciente que terminó manifestando su interior. Esto puede conducir a consecuencias físicas, emocionales, psicológicas e interpersonales que pueden durar mucho tiempo.

Represión del Ser de las Sombras

Es comprensible que nuestro proceso de civilización requiera que reprimamos aspectos de nosotros mismos que no encajan con el ideal estructurado de nuestra sociedad. Nacemos completos, pero poco a poco aprendemos a vivir vidas fraccionadas, aceptando algunas partes de nuestra naturaleza pero rechazando e ignorando otras.

En Occidente, por ejemplo, el contacto visual se percibe como seguro y atractivo, mientras que en Japón se percibe como arrogante y grosero. Medio Oriente tiene bien visto eructar después de una comida, es una señal de placer, pero en cualquier otro lugar del mundo se lo ve vulgar y grosero. En los programas de televisión estadounidenses, el representar asesinatos violentos se considera más aceptable que mostrar desnudos o actos sexuales, mientras que en Europa es todo lo contrario. Estos son solo algunos ejemplos.

Básicamente, la represión de nuestros rasgos o emociones negativas en la sociedad es una de las mayores barreras en el viaje de cualquier persona hacia el amor propio y la vida auténtica. ¿Cómo puedes aceptar completa y sinceramente quién eres, si hay aspectos de ti mismo, a los que tienes demasiado miedo de explorar?

No me malinterpreten, la idea del “Yo de las Sombras” no solo se aplica a la psicología. Muchas de las antiguas enseñanzas chamánicas, implicaban la preparación para una enfermedad o una muerte espiritual (al ascender a su propia oscuridad o “Ser de las Sombras”), y renacer, en un intento de proporcionar la experiencia para curarte y llevar esa sabiduría curativa a la gente de tu tribu.

Entonces, aparte de las ideas de la sociedad moderna del comportamiento aceptable y no aceptable, ¿Qué más causa una gran represión del Ser de las Sombras? En verdad, mucho de eso proviene de las enseñanzas motivacionales del “sentirse bien”. Si te das cuenta, mucho trabajo espiritual y religioso moderno gira en torno a avanzar hacia la “luz”, aceptar la “luz” y buscar la “luz”. ¡Sin embargo, al hacerlo, ignoramos la totalidad de lo que es ser humano!. 

De hecho, muchas de las enseñanzas espirituales y de la nueva era ofrecen un escape para aquellos que no quieren ser responsables de la totalidad de sí mismos y de sus vidas. Es comprensible que las energías “ligeras” se representen generalmente con valores nobles como el amor, la paz, la alegría, la armonía, la compasión, ignorando por completo los elementos más oscuros dentro de nosotros, como la ira, la venganza, el control, el miedo, la vergüenza, la competitividad, los celos, la lujuria, etc… Debido a que estas características más oscuras están asociadas con la ‘negatividad’, se evitan por miedo.

Curiosamente, muchos buscadores de crecimiento espiritual piensan que de alguna manera, todas las cualidades negativas dentro de uno mismo serán trascendidas. Sin embargo, abrazar la oscuridad interior, permite la creación de un equilibrio psicológico y espiritual, un todo integrado, mientras que negarlo crea caos y falta de armonía.

La palabra clave aquí es “integrar”, que proviene de la palabra latina integratus , que significa “hacer todo”. Integrar una cualidad interna es tomar la posesión y la responsabilidad de ella, en lugar de rechazarla o negarla. Los beneficios son muchos; la cordura, la curación y la integridad se encuentran en la integración. Por otro lado, lo opuesto a la integración es ‘desintegrarse’ o fragmentarse y dividirse en pedazos. Una persona que se ‘rompe’ o ‘se desmorona’, por ejemplo, es alguien que no ha podido manejar el estrés. Alguien que ha ignorado muchos de sus rasgos de personalidad, especialmente los rasgos del Ser de las Sombras. En realidad, una persona fragmentada nunca puede manejar la adversidad porque no tiene un centro completo y siempre maneja la vida desde los rincones de sus partes de personalidad.

Los caminos diestros y zurdos

En las ramas del hinduismo esotérico como el Tantra, tienen lo que se llama el camino de la mano Derecha y el camino de la izquierda hacia el Ser Superior. A lo largo de la historia, la izquierda siempre se ha asociado con elementos oscuros, radicales o siniestros. Incluso la etimología de la palabra “siniestro” significa “del lado izquierdo”. Además, en las religiones musulmana, china, judeocristiana e incluso hindú, la mano izquierda está asociada con ser la inmunda, lo cual es muy probable por qué algunas de estas culturas la usan para limpiar sus traseros. Curiosamente, los estudios británicos en la década de 1970 descubrieron que había habido un aumento en el número de personas zurdas en comparación con las generaciones anteriores, lo que sugiere que muchos zurdos se habían enseñado a ser diestros por razones sociales, religiosas o prácticas.

En estos días, el “camino de la mano derecha”, es lo que la mayoría de nosotros entendemos que es la búsqueda de cosas positivas, como superar defectos y limitaciones personales, purificar nuestros pecados y cualquier otra cosa que nos ayude a conectarnos con nuestro “yo superior“. Sin embargo, el camino de la izquierda, está asociado con partes dentro de nosotros que generalmente se luchan, rechazan, niegan, temen y, por lo tanto, se convierten en nuestro mayor obstáculo interno. Pero al mismo tiempo, la clave de nuestra liberación.

La verdad es que tenemos ambas manos, no solo una, y debemos aprender a usarlas de manera equilibrada si buscamos vivir una vida equilibrada. La mano derecha busca mejorar el yo personal, superar los defectos, pero la mano izquierda busca investigación, busca ser ‘egoísta’ en su búsqueda del autocuidado . Al igual que en el Yin y el Yang, cuando alcanzas un equilibrio profundo, de repente la dicotomía de derecha e izquierda desaparecerá.

Personalmente, me gusta pensar que primero hubo oscuridad. A diferencia de la luz, la oscuridad es infinita. Debajo de cada roca, encontrarás oscuridad, pero la luz y la oscuridad se necesitan mutuamente para existir. A menos que aprendas primero a abrazar esa oscuridad dentro de ti mismo, nunca podrás perseguir la luz del amor propio de una manera equilibrada.

Muchas enseñanzas de la nueva era hablan de inclinarse hacia los “chakras superiores” y evitar los inferiores. Sin embargo, a largo plazo, esto no será muy útil. A menos que la base de su hogar sea sólida y estable, no importa lo bellamente que decores tu vida que tarde o temprano tu casa se derrumbará.

Abrazando al Ser de las Sombras

Nuestro viaje de auto-exploración es un poco como el infierno de Dante. Antes de salir del “infierno” debemos caminar a través de las profundidades de nuestra oscuridad interior. Muchas religiones simbolizan bien estas experiencias. Dos ejemplos famosos incluyen el caso de Jesús, quien tuvo que enfrentar a Satanás en el desierto, y el encuentro de Buda con Mara (el Satanás budista) antes de su despertar espiritual .

Cuando escribo acerca de abrazar o integrar tu yo de la sombra, no pretendo satisfacer ningún deseo que surja dentro de ti.  Liberar tu ira, por ejemplo, simplemente dará como resultado más ira. Al abrazar tu oscuridad interior quiero decir que es necesario que la “aceptes”. Aceptar tu oscuridad, te permitirá asumir la responsabilidad de uno mismo. Una vez que realmente reconozca uno de estos rasgos oscuros en lugar de evitarlos, de repente, dejarán de tener control sobre usted. Al ser honestos con nosotros mismos y aceptar nuestros elementos en la sombra, nos libera para presenciar verdaderamente las áreas inexploradas de nuestras mentes. Esto nos permite ver que no somos estos elementos, sino que simplemente poseemos pensamientos, sentimientos e impulsos que van y vienen. No puedes simplemente ir “más allá del odio” si primero no admites que realmente posees sentimientos de odio.

Para experimentar completamente el amor propio, debemos aprender a experimentar nuestra Sombra y viajar con valentía a las aguas oscuras y turbias de lo desconocido con valentía. De lo contrario, cada vez que condenamos a otras personas por sus rasgos de las sombras, en esencia estamos condenando nuestro yo hipócrita en proceso.

Un ser completo y equilibrado es una reconciliación de todas las partes, una unificación interna. No es una indulgencia de las parte más oscura de nuestra naturaleza, sino una aceptación y experiencia directa de ellas a la luz de la conciencia plena y la honestidad profunda. Esto es todo lo contrario de lo que muchos métodos espirituales tradicionales se niegan a sí mismos para someterse, negar o disciplinar al yo. Vivir de manera diferente, es el objetivo y la motivación de Shurya, el de ser auténtico. Y para ser auténticos tenemos que abrazar nuestro ser interior de las sombras, lo que es culturalmente poco común o extraño.

Es sorprendente darse cuenta de que a menudo las características mundanas en las personas son las que son socialmente aceptables. En esencia, cualquier rasgo “primitivo” dentro de nosotros se envía a nuestro Ser de las Sombras. Al mismo tiempo, cualquier idea creativa, única, innovadora y diferente también se envía a nuestro Ser de las Sombras cuando no son socialmente aceptables.

Explorar tu oscuridad no es necesariamente todo pesimismo. De hecho, puede sorprenderte la infinita variedad de ‘cosas’ creativas e interesantes que encuentras que se ha guardado en secreto.

Aceptar y abrazar a tu Ser de las Sombras es regresar y volver a ser “completo” y, de este modo, vislumbrar cómo se siente el auténtico y pleno YO.

Iñigo Huarte
"Cada persona en nuestra vida es un maestro y cada experiencia que vivimos es una lección. Vivir es como mirarse en un espejo. Cada maestro somos nosotros." Compositor, diseñador, programador y creativo. Mi vida a girado orientada al descubrimiento personal, a la autorealización y al desarrollo espiritual.

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