Descubrir mi mundo interior

Recuerda: este símbolo  pausa darse cuenta indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

Pensamientos:

Toma conciencia de cualquier pensamiento, palabras o imágenes que pasan por tu cabeza… pausa darse cuenta

Ahora imagina que estás en un cuarto bien amplio con dos grandes portales en paredes opuestas. Imagina que tus pensamientos e imágenes entran en el cuarto a través de un portal y luego salen del cuarto por el otro portal. Mira simplemente tus pensamientos mientras entran al cuarto, permanecen durante un rato y luego salen… pausa darse cuenta

¿Cómo son?… pausa darse cuenta

¿Qué hacen mientras están en el cuarto?… pausa darse cuenta

¿Cómo entran y cómo salen?… pausa darse cuenta

¿Están apurados o permanecen un rato de modo que puedas verlos claramente?… pausa darse cuenta

Date cuenta enseguida qué sucede si cierras la puerta de salidapausa darse cuenta

Ábrela de nuevo ahora… pausa darse cuenta

Ahora cierra la puerta de entrada y nota que pasa… pausa darse cuenta

Ábrela de nuevo ahora… pausa darse cuenta

Ahora cierra las dos puertas a la vez y atrapa algunos pensamientos de los que hay en el cuarto contigo… pausa darse cuenta

Examínalos tan cuidadosamente como puedas… pausa darse cuenta

¿Cómo son, cómo actúan y qué hacen?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes hacia esos pensamientos y cómo reaccionan ellos contigo?… pausa darse cuenta

Háblales ahora…. pausa darse cuenta

Y deja que te respondan… pausa darse cuenta

¿Qué les dices a ellos y qué te responden?… pausa darse cuenta

Ahora conviértete en tus pensamientos y continúa el diálogo… pausa darse cuenta

Siendo los pensamientos ¿Cómo eres tú y qué haces tú?… pausa darse cuenta

¿Cómo te sientes siendo los pensamientos y qué te dices a ti mismo?… pausa darse cuenta

Ahora se nuevamente tu mism@ y prosigue el diálogo… pausa darse cuenta

Toma conciencia entre tú y esos pensamientos, y trae esta consciencia al diálogo. Por ejemplo si te sientes frustrado, dile a los pensamientos “me estáis frustrando” y observa que te responden los pensamientos… pausa darse cuenta

Cambia de lugar cada vez que quieras y continúa el diálogo… pausa darse cuenta

Mira que puedes aprender unos de los otros… pausa darse cuenta