027 – EL DARSE CUENTA – VIAJES IMAGINARIOS

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Recuerda: este símbolo  Pausa indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.

Pensamientos:

Toma conciencia de cualquier pensamiento, palabras o imágenes que pasan por tu cabeza… Pausa

Ahora imagina que estás en un cuarto bien amplio con dos grandes portales en paredes opuestas. Imagina que tus pensamientos e imágenes entran en el cuarto a través de un portal y luego salen del cuarto por el otro portal. Mira simplemente tus pensamientos mientras entran al cuarto, permanecen durante un rato y luego salen… Pausa

¿Cómo son?… Pausa

¿Qué hacen mientras están en el cuarto?… Pausa

¿Cómo entran y cómo salen?… Pausa

¿Están apurados o permanecen un rato de modo que puedas verlos claramente?… Pausa

Date cuenta enseguida qué sucede si cierras la puerta de salida… Pausa

Ábrela de nuevo ahora… Pausa

Ahora cierra la puerta de entrada y nota que pasa… Pausa

Ábrela de nuevo ahora… Pausa

Ahora cierra las dos puertas a la vez y atrapa algunos pensamientos de los que hay en el cuarto contigo… Pausa

Examínalos tan cuidadosamente como puedas… Pausa

¿Cómo son, cómo actúan y qué hacen?… Pausa

¿Cómo te sientes hacia esos pensamientos y cómo reaccionan ellos contigo?… Pausa

Háblales ahora…. Pausa

Y deja que te respondan… Pausa

¿Qué les dices a ellos y qué te responden?… Pausa

Ahora conviértete en tus pensamientos y continúa el diálogo… Pausa

Siendo los pensamientos ¿Cómo eres tú y qué haces tú?… Pausa

¿Cómo te sientes siendo los pensamientos y qué te dices a ti mismo?… Pausa

Ahora se nuevamente tu mism@ y prosigue el diálogo… Pausa

Toma conciencia entre tú y esos pensamientos, y trae esta consciencia al diálogo. Por ejemplo si te sientes frustrado, dile a los pensamientos “me estáis frustrando” y observa que te responden los pensamientos… Pausa

Cambia de lugar cada vez que quieras y continúa el diálogo… Pausa

Mira que puedes aprender unos de los otros… Pausa

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