Recuerda: este símbolo indica una pausa. No sigas leyendo cuando llegues a esta pausa y date un tiempo de explorar tu propio darse cuenta, siguiendo las instrucciones.
Compañero:
Busca un sitio tranquilo donde puedas pasar por lo menos diez o quince minutos a solas. Siéntate tranquilamente, mira a tu alrededor...
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Invirtiendo características dominantes:
Piensa ahora en dos o tres adjetivos que emplearías para describir cómo eres tú, dos o tres palabras que mejo...
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Invirtiendo la comunicación :
Enfoca tu atención en mis palabras, las que se originan en algún lugar de mi cerebro, son pronunciadas por...
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Resentimiento – Aprecio
Piensa en alguien de quién estés realmente resentido, alguien que te moleste, que te irrite, o alguien con quien tengas alguna...
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Pensamientos:
Toma conciencia de cualquier pensamiento, palabras o imágenes que pasan por tu cabeza…
Ahora imagina que estás en un cuarto bien amplio con...
Las fantasías de esta sección serán mucho más efectivas si se efectúan con una posición confortable, con os ojos cerrados y la atención dirigida a la experiencia interior, tomando contacto con las sensaciones físicas, la respiración etc. Es imposible compenetrarte totalmente con tu vida imaginaria interior si te encuentras...
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Diálogo del síntoma con lo otro:
Cierra los ojos y date cuenta nuevamente del mismo síntoma con que trabajaste en el experimento anterior…...
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Diálogo del síntoma
Cierra los ojos y piensa en algún síntoma físico que te preocupa. Si es posible, piensa en un síntoma que...
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Diálogo con las manos
Cierra los ojos y mantenlos cerrados hasta que yo te indique abrirlos.
Siéntate en una posición cómoda que te permita...
Normalmente expresamos nuestros sentimientos y experiencias a través de nuestra actitud física y nuestros movimientos. En algunas experiencias fuertemente emocionales, todo nuestro cuerpo está implicado.
En la alegría todo nuestro cuerpo tiende a movilizarse dentro de diferentes actividades: sonreír, bailar, cantar.
Ante el miedo, todo nuestro cuerpo o se inmoviliza y...
